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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Pakistan et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Turkménistan : 00H00
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Pakistan : 01H00
Turkménistan : 01H00
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Pakistan : 02H00
Turkménistan : 02H00
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Pakistan : 03H00
Turkménistan : 03H00
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Pakistan : 04H00
Turkménistan : 04H00
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Pakistan : 05H00
Turkménistan : 05H00
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Pakistan : 06H00
Turkménistan : 06H00
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Pakistan : 07H00
Turkménistan : 07H00
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Pakistan : 08H00
Turkménistan : 08H00
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Pakistan : 09H00
Turkménistan : 09H00
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Pakistan : 10H00
Turkménistan : 10H00
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Pakistan : 11H00
Turkménistan : 11H00
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Pakistan : 12H00
Turkménistan : 12H00
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Pakistan : 13H00
Turkménistan : 13H00
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Pakistan : 14H00
Turkménistan : 14H00
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Pakistan : 15H00
Turkménistan : 15H00
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Pakistan : 16H00
Turkménistan : 16H00
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Pakistan : 17H00
Turkménistan : 17H00
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Pakistan : 18H00
Turkménistan : 18H00
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Pakistan : 19H00
Turkménistan : 19H00
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Pakistan : 20H00
Turkménistan : 20H00
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Pakistan : 21H00
Turkménistan : 21H00
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Pakistan : 22H00
Turkménistan : 22H00
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Pakistan : 23H00
Turkménistan : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Islamabad ?
Si vous prenez un vol pour Islamabad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moshe Yachimovich