Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Ladakh (Inde) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Ladakh (Inde) ?
Pour calculer l'heure du Ladakh (Inde), vous devez ajouter 04H30 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Ladakh.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Ladakh (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ladakh à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Ladakh (Inde) : 04H30
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Nigéria : 01H00
Ladakh (Inde) : 05H30
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Nigéria : 02H00
Ladakh (Inde) : 06H30
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Nigéria : 03H00
Ladakh (Inde) : 07H30
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Nigéria : 04H00
Ladakh (Inde) : 08H30
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Nigéria : 05H00
Ladakh (Inde) : 09H30
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Nigéria : 06H00
Ladakh (Inde) : 10H30
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Nigéria : 07H00
Ladakh (Inde) : 11H30
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Nigéria : 08H00
Ladakh (Inde) : 12H30
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Nigéria : 09H00
Ladakh (Inde) : 13H30
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Nigéria : 10H00
Ladakh (Inde) : 14H30
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Nigéria : 11H00
Ladakh (Inde) : 15H30
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Nigéria : 12H00
Ladakh (Inde) : 16H30
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Nigéria : 13H00
Ladakh (Inde) : 17H30
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Nigéria : 14H00
Ladakh (Inde) : 18H30
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Nigéria : 15H00
Ladakh (Inde) : 19H30
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Nigéria : 16H00
Ladakh (Inde) : 20H30
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Nigéria : 17H00
Ladakh (Inde) : 21H30
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Nigéria : 18H00
Ladakh (Inde) : 22H30
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Nigéria : 19H00
Ladakh (Inde) : 23H30
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Nigéria : 20H00
Ladakh (Inde) : 00H30 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Ladakh (Inde) : 01H30 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Ladakh (Inde) : 02H30 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Ladakh (Inde) : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Leh depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Leh ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Ladakh (Inde), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Leh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Ladakh (Inde) Heure Actuelle Locale au Ladakh (Inde) également Fuseau Horaire du Ladakh (Inde), Heure du lever du soleil au Ladakh (Inde) sans oublier Heure du coucher du soleil au Ladakh (Inde) ou bien encore Heure du Zenith au Ladakh (Inde) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Ladakh (Inde) sans oublier Heure du Crépuscule au Ladakh (Inde) également Durée du Jour au Ladakh (Inde) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Ladakh (Inde) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Ladakh (Inde).
Kareena Mukherjee