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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Kirghizstan : 05H00
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Nigéria : 01H00
Kirghizstan : 06H00
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Nigéria : 02H00
Kirghizstan : 07H00
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Nigéria : 03H00
Kirghizstan : 08H00
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Nigéria : 04H00
Kirghizstan : 09H00
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Nigéria : 05H00
Kirghizstan : 10H00
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Nigéria : 06H00
Kirghizstan : 11H00
-
Nigéria : 07H00
Kirghizstan : 12H00
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Nigéria : 08H00
Kirghizstan : 13H00
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Nigéria : 09H00
Kirghizstan : 14H00
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Nigéria : 10H00
Kirghizstan : 15H00
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Nigéria : 11H00
Kirghizstan : 16H00
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Nigéria : 12H00
Kirghizstan : 17H00
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Nigéria : 13H00
Kirghizstan : 18H00
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Nigéria : 14H00
Kirghizstan : 19H00
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Nigéria : 15H00
Kirghizstan : 20H00
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Nigéria : 16H00
Kirghizstan : 21H00
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Nigéria : 17H00
Kirghizstan : 22H00
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Nigéria : 18H00
Kirghizstan : 23H00
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Nigéria : 19H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 20H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Bichkek :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan mais aussi Fuseau Horaire du Kirghizstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kirghizstan mais aussi Heure du Zenith au Kirghizstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kirghizstan ou bien encore Durée du Jour au Kirghizstan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Ali Larijani