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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Kirghizstan : 05H00
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Nigéria : 01H00
Kirghizstan : 06H00
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Nigéria : 02H00
Kirghizstan : 07H00
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Nigéria : 03H00
Kirghizstan : 08H00
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Nigéria : 04H00
Kirghizstan : 09H00
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Nigéria : 05H00
Kirghizstan : 10H00
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Nigéria : 06H00
Kirghizstan : 11H00
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Nigéria : 07H00
Kirghizstan : 12H00
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Nigéria : 08H00
Kirghizstan : 13H00
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Nigéria : 09H00
Kirghizstan : 14H00
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Nigéria : 10H00
Kirghizstan : 15H00
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Nigéria : 11H00
Kirghizstan : 16H00
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Nigéria : 12H00
Kirghizstan : 17H00
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Nigéria : 13H00
Kirghizstan : 18H00
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Nigéria : 14H00
Kirghizstan : 19H00
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Nigéria : 15H00
Kirghizstan : 20H00
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Nigéria : 16H00
Kirghizstan : 21H00
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Nigéria : 17H00
Kirghizstan : 22H00
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Nigéria : 18H00
Kirghizstan : 23H00
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Nigéria : 19H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 20H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bichkek, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan mais aussi Fuseau Horaire du Kirghizstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et Heure du Zenith au Kirghizstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kirghizstan et Durée du Jour au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan et surtout Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Ali Larijani