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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Nigéria : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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Nigéria : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Nigéria : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Nigéria : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Nigéria : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Nigéria : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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Nigéria : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Nigéria : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Nigéria : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Nigéria : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Nigéria : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Nigéria : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Nigéria : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Nigéria : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Nigéria : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Nigéria : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Nigéria : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Nigéria : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Nigéria : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Nigéria : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan, Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Ali Larijani