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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 00H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 0H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Népal et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Turkménistan : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Turkménistan : 00H15
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Népal : 02H00
Turkménistan : 01H15
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Népal : 03H00
Turkménistan : 02H15
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Népal : 04H00
Turkménistan : 03H15
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Népal : 05H00
Turkménistan : 04H15
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Népal : 06H00
Turkménistan : 05H15
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Népal : 07H00
Turkménistan : 06H15
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Népal : 08H00
Turkménistan : 07H15
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Népal : 09H00
Turkménistan : 08H15
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Népal : 10H00
Turkménistan : 09H15
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Népal : 11H00
Turkménistan : 10H15
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Népal : 12H00
Turkménistan : 11H15
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Népal : 13H00
Turkménistan : 12H15
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Népal : 14H00
Turkménistan : 13H15
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Népal : 15H00
Turkménistan : 14H15
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Népal : 16H00
Turkménistan : 15H15
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Népal : 17H00
Turkménistan : 16H15
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Népal : 18H00
Turkménistan : 17H15
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Népal : 19H00
Turkménistan : 18H15
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Népal : 20H00
Turkménistan : 19H15
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Népal : 21H00
Turkménistan : 20H15
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Népal : 22H00
Turkménistan : 21H15
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Népal : 23H00
Turkménistan : 22H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Katmandou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Katmandou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moshe Yachimovich