Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Turkménistan

Quel est le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Turkménistan ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Turkménistan quand il est par exemple 8H au Myanmar - Birmanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Naypyidaw et Achgabat, comment calculer le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Turkménistan, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Myanmar - Birmanie et le Turkménistan, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Achgabat et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Turkménistan
Drapeau du Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Turkménistan : 01H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Turkménistan ?

Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 01H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.
Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Turkmène.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Turkménistan Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.
  • Myanmar - Birmanie : 00H00

    Turkménistan : 22H30 (Jour -1)
  • Myanmar - Birmanie : 01H00

    Turkménistan : 23H30 (Jour -1)
  • Myanmar - Birmanie : 02H00

    Turkménistan : 00H30
  • Myanmar - Birmanie : 03H00

    Turkménistan : 01H30
  • Myanmar - Birmanie : 04H00

    Turkménistan : 02H30
  • Myanmar - Birmanie : 05H00

    Turkménistan : 03H30
  • Myanmar - Birmanie : 06H00

    Turkménistan : 04H30
  • Myanmar - Birmanie : 07H00

    Turkménistan : 05H30
  • Myanmar - Birmanie : 08H00

    Turkménistan : 06H30
  • Myanmar - Birmanie : 09H00

    Turkménistan : 07H30
  • Myanmar - Birmanie : 10H00

    Turkménistan : 08H30
  • Myanmar - Birmanie : 11H00

    Turkménistan : 09H30
  • Myanmar - Birmanie : 12H00

    Turkménistan : 10H30
  • Myanmar - Birmanie : 13H00

    Turkménistan : 11H30
  • Myanmar - Birmanie : 14H00

    Turkménistan : 12H30
  • Myanmar - Birmanie : 15H00

    Turkménistan : 13H30
  • Myanmar - Birmanie : 16H00

    Turkménistan : 14H30
  • Myanmar - Birmanie : 17H00

    Turkménistan : 15H30
  • Myanmar - Birmanie : 18H00

    Turkménistan : 16H30
  • Myanmar - Birmanie : 19H00

    Turkménistan : 17H30
  • Myanmar - Birmanie : 20H00

    Turkménistan : 18H30
  • Myanmar - Birmanie : 21H00

    Turkménistan : 19H30
  • Myanmar - Birmanie : 22H00

    Turkménistan : 20H30
  • Myanmar - Birmanie : 23H00

    Turkménistan : 21H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Naypyidaw ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

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