Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Tadjikistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Tadjikistan ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Tadjikistan Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Tadjikistan : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Tadjikistan : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Tadjikistan : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Tadjikistan : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Tadjikistan : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Tadjikistan : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Tadjikistan : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Tadjikistan : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Tadjikistan : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Tadjikistan : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Tadjikistan : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Tadjikistan : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Tadjikistan : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Tadjikistan : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Tadjikistan : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Tadjikistan : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Tadjikistan : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Tadjikistan : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Tadjikistan : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Tadjikistan : 17H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Tadjikistan : 18H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Tadjikistan : 19H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Tadjikistan : 20H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Tadjikistan : 21H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Naypyidaw ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan, Heure du lever du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan et Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Publié le 26/05/2022 - 15:05

Moustafa Chalabi