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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Azad Cachemire (Pakistan) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre le Monténégro et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00
-
Monténégro : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00
-
Monténégro : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
-
Monténégro : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
-
Monténégro : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
-
Monténégro : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
-
Monténégro : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
-
Monténégro : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
-
Monténégro : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
-
Monténégro : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
-
Monténégro : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
-
Monténégro : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
-
Monténégro : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
-
Monténégro : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
-
Monténégro : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
-
Monténégro : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
-
Monténégro : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
-
Monténégro : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
-
Monténégro : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
-
Monténégro : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
-
Monténégro : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
-
Monténégro : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
-
Monténégro : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
-
Monténégro : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Podgorica ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Muzaffarabad ou en revenant à Podgorica, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Azad Cachemire (Pakistan).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) et Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) également Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan), Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan), Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) également Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Ghazala Khan