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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Gabon et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Irak : 02H00
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Gabon : 01H00
Irak : 03H00
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Gabon : 02H00
Irak : 04H00
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Gabon : 03H00
Irak : 05H00
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Gabon : 04H00
Irak : 06H00
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Gabon : 05H00
Irak : 07H00
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Gabon : 06H00
Irak : 08H00
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Gabon : 07H00
Irak : 09H00
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Gabon : 08H00
Irak : 10H00
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Gabon : 09H00
Irak : 11H00
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Gabon : 10H00
Irak : 12H00
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Gabon : 11H00
Irak : 13H00
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Gabon : 12H00
Irak : 14H00
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Gabon : 13H00
Irak : 15H00
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Gabon : 14H00
Irak : 16H00
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Gabon : 15H00
Irak : 17H00
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Gabon : 16H00
Irak : 18H00
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Gabon : 17H00
Irak : 19H00
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Gabon : 18H00
Irak : 20H00
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Gabon : 19H00
Irak : 21H00
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Gabon : 20H00
Irak : 22H00
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Gabon : 21H00
Irak : 23H00
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Gabon : 22H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Gabon : 23H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak sans oublier Fuseau Horaire d'Irak, Heure du lever du soleil en Irak également Heure du coucher du soleil en Irak ou bien encore Heure du Zenith en Irak, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak également Heure du Crépuscule en Irak ou bien encore Durée du Jour en Irak, Passage à l'heure d'hiver en Irak mais aussi Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi