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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Nakhitchevan (Azerbaïdjan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ?
Pour calculer l'heure du Nakhitchevan (Azerbaïdjan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Nakhitchevan.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nakhitchevan à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 05H00
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Cap-Vert : 01H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 06H00
-
Cap-Vert : 02H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 07H00
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Cap-Vert : 03H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 08H00
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Cap-Vert : 04H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 09H00
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Cap-Vert : 05H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 10H00
-
Cap-Vert : 06H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 11H00
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Cap-Vert : 07H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 12H00
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Cap-Vert : 08H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 13H00
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Cap-Vert : 09H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 14H00
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Cap-Vert : 10H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 15H00
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Cap-Vert : 11H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 16H00
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Cap-Vert : 12H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 17H00
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Cap-Vert : 13H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 18H00
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Cap-Vert : 14H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 19H00
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Cap-Vert : 15H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 20H00
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Cap-Vert : 16H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 21H00
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Cap-Vert : 17H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 22H00
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Cap-Vert : 18H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 23H00
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Cap-Vert : 19H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 20H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 03H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nakhchivan depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nakhchivan ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nakhitchevan (Azerbaïdjan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nakhchivan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) Heure Actuelle Locale au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et Fuseau Horaire du Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ainsi que Heure du lever du soleil au Nakhitchevan (Azerbaïdjan), Heure du coucher du soleil au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ainsi que Heure du Zenith au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ainsi que Heure du Crépuscule au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ou bien encore Durée du Jour au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ainsi que Passage à l'heure d'été au Nakhitchevan (Azerbaïdjan).
Shelly Levy