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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Brunéi et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Tadjikistan : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Tadjikistan : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Tadjikistan : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Tadjikistan : 00H00
-
Brunéi : 04H00
Tadjikistan : 01H00
-
Brunéi : 05H00
Tadjikistan : 02H00
-
Brunéi : 06H00
Tadjikistan : 03H00
-
Brunéi : 07H00
Tadjikistan : 04H00
-
Brunéi : 08H00
Tadjikistan : 05H00
-
Brunéi : 09H00
Tadjikistan : 06H00
-
Brunéi : 10H00
Tadjikistan : 07H00
-
Brunéi : 11H00
Tadjikistan : 08H00
-
Brunéi : 12H00
Tadjikistan : 09H00
-
Brunéi : 13H00
Tadjikistan : 10H00
-
Brunéi : 14H00
Tadjikistan : 11H00
-
Brunéi : 15H00
Tadjikistan : 12H00
-
Brunéi : 16H00
Tadjikistan : 13H00
-
Brunéi : 17H00
Tadjikistan : 14H00
-
Brunéi : 18H00
Tadjikistan : 15H00
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Brunéi : 19H00
Tadjikistan : 16H00
-
Brunéi : 20H00
Tadjikistan : 17H00
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Brunéi : 21H00
Tadjikistan : 18H00
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Brunéi : 22H00
Tadjikistan : 19H00
-
Brunéi : 23H00
Tadjikistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan sans oublier Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Darya Raïssi