Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Bahreïn : 01H00
-
Zambie : 01H00
Bahreïn : 02H00
-
Zambie : 02H00
Bahreïn : 03H00
-
Zambie : 03H00
Bahreïn : 04H00
-
Zambie : 04H00
Bahreïn : 05H00
-
Zambie : 05H00
Bahreïn : 06H00
-
Zambie : 06H00
Bahreïn : 07H00
-
Zambie : 07H00
Bahreïn : 08H00
-
Zambie : 08H00
Bahreïn : 09H00
-
Zambie : 09H00
Bahreïn : 10H00
-
Zambie : 10H00
Bahreïn : 11H00
-
Zambie : 11H00
Bahreïn : 12H00
-
Zambie : 12H00
Bahreïn : 13H00
-
Zambie : 13H00
Bahreïn : 14H00
-
Zambie : 14H00
Bahreïn : 15H00
-
Zambie : 15H00
Bahreïn : 16H00
-
Zambie : 16H00
Bahreïn : 17H00
-
Zambie : 17H00
Bahreïn : 18H00
-
Zambie : 18H00
Bahreïn : 19H00
-
Zambie : 19H00
Bahreïn : 20H00
-
Zambie : 20H00
Bahreïn : 21H00
-
Zambie : 21H00
Bahreïn : 22H00
-
Zambie : 22H00
Bahreïn : 23H00
-
Zambie : 23H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Manama ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Bahreïn, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn et Fuseau Horaire du Bahreïn ou bien encore Heure du lever du soleil au Bahreïn également Heure du coucher du soleil au Bahreïn également Heure du Zenith au Bahreïn ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn et surtout Heure du Crépuscule au Bahreïn et Durée du Jour au Bahreïn également Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn et surtout Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Ahmet Özalp