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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
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Zambie : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
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Zambie : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Zambie : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
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Zambie : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Zambie : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
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Zambie : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
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Zambie : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
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Zambie : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
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Zambie : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Zambie : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
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Zambie : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Zambie : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Zambie : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Zambie : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Zambie : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Zambie : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Zambie : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Zambie : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Zambie : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Zambie : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Zambie : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Zambie : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Zambie : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Lusaka ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tachkent ou votre retour à Lusaka :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du Zenith en Ouzbékistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Noursoultan Mamine