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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Irak : 01H00
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Zambie : 01H00
Irak : 02H00
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Zambie : 02H00
Irak : 03H00
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Zambie : 03H00
Irak : 04H00
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Zambie : 04H00
Irak : 05H00
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Zambie : 05H00
Irak : 06H00
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Zambie : 06H00
Irak : 07H00
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Zambie : 07H00
Irak : 08H00
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Zambie : 08H00
Irak : 09H00
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Zambie : 09H00
Irak : 10H00
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Zambie : 10H00
Irak : 11H00
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Zambie : 11H00
Irak : 12H00
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Zambie : 12H00
Irak : 13H00
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Zambie : 13H00
Irak : 14H00
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Zambie : 14H00
Irak : 15H00
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Zambie : 15H00
Irak : 16H00
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Zambie : 16H00
Irak : 17H00
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Zambie : 17H00
Irak : 18H00
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Zambie : 18H00
Irak : 19H00
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Zambie : 19H00
Irak : 20H00
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Zambie : 20H00
Irak : 21H00
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Zambie : 21H00
Irak : 22H00
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Zambie : 22H00
Irak : 23H00
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Zambie : 23H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak également Fuseau Horaire d'Irak et surtout Heure du lever du soleil en Irak ainsi que Heure du coucher du soleil en Irak ainsi que Heure du Zenith en Irak également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ainsi que Heure du Crépuscule en Irak et surtout Durée du Jour en Irak et surtout Passage à l'heure d'hiver en Irak et Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi