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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Tadjikistan : 02H00
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Tanzanie : 01H00
Tadjikistan : 03H00
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Tanzanie : 02H00
Tadjikistan : 04H00
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Tanzanie : 03H00
Tadjikistan : 05H00
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Tanzanie : 04H00
Tadjikistan : 06H00
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Tanzanie : 05H00
Tadjikistan : 07H00
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Tanzanie : 06H00
Tadjikistan : 08H00
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Tanzanie : 07H00
Tadjikistan : 09H00
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Tanzanie : 08H00
Tadjikistan : 10H00
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Tanzanie : 09H00
Tadjikistan : 11H00
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Tanzanie : 10H00
Tadjikistan : 12H00
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Tanzanie : 11H00
Tadjikistan : 13H00
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Tanzanie : 12H00
Tadjikistan : 14H00
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Tanzanie : 13H00
Tadjikistan : 15H00
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Tanzanie : 14H00
Tadjikistan : 16H00
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Tanzanie : 15H00
Tadjikistan : 17H00
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Tanzanie : 16H00
Tadjikistan : 18H00
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Tanzanie : 17H00
Tadjikistan : 19H00
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Tanzanie : 18H00
Tadjikistan : 20H00
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Tanzanie : 19H00
Tadjikistan : 21H00
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Tanzanie : 20H00
Tadjikistan : 22H00
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Tanzanie : 21H00
Tadjikistan : 23H00
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Tanzanie : 22H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Tanzanie : 23H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Dodoma ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Dodoma, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan mais aussi Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Mohammad Abdullah