Décalage Horaire entre la Suisse et le Tadjikistan

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Tadjikistan ?

Décalage Horaire entre la Suisse et le Tadjikistan Heure par Heure

• Suisse : 00H00

  Tadjikistan : 03H00

• Suisse : 01H00

  Tadjikistan : 04H00

• Suisse : 02H00

  Tadjikistan : 05H00

• Suisse : 03H00

  Tadjikistan : 06H00

• Suisse : 04H00

  Tadjikistan : 07H00

• Suisse : 05H00

  Tadjikistan : 08H00

• Suisse : 06H00

  Tadjikistan : 09H00

• Suisse : 07H00

  Tadjikistan : 10H00

• Suisse : 08H00

  Tadjikistan : 11H00

• Suisse : 09H00

  Tadjikistan : 12H00

• Suisse : 10H00

  Tadjikistan : 13H00

• Suisse : 11H00

  Tadjikistan : 14H00

• Suisse : 12H00

  Tadjikistan : 15H00

• Suisse : 13H00

  Tadjikistan : 16H00

• Suisse : 14H00

  Tadjikistan : 17H00

• Suisse : 15H00

  Tadjikistan : 18H00

• Suisse : 16H00

  Tadjikistan : 19H00

• Suisse : 17H00

  Tadjikistan : 20H00

• Suisse : 18H00

  Tadjikistan : 21H00

• Suisse : 19H00

  Tadjikistan : 22H00

• Suisse : 20H00

  Tadjikistan : 23H00

• Suisse : 21H00

  Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

• Suisse : 22H00

  Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

• Suisse : 23H00

  Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Berne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan également Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan également Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Publié le 25/05/2022 - 10:42

Ahmet Özalp