Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Suisse : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Suisse : 02H00
Tadjikistan : 05H00
-
Suisse : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
Suisse : 04H00
Tadjikistan : 07H00
-
Suisse : 05H00
Tadjikistan : 08H00
-
Suisse : 06H00
Tadjikistan : 09H00
-
Suisse : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Suisse : 08H00
Tadjikistan : 11H00
-
Suisse : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Suisse : 10H00
Tadjikistan : 13H00
-
Suisse : 11H00
Tadjikistan : 14H00
-
Suisse : 12H00
Tadjikistan : 15H00
-
Suisse : 13H00
Tadjikistan : 16H00
-
Suisse : 14H00
Tadjikistan : 17H00
-
Suisse : 15H00
Tadjikistan : 18H00
-
Suisse : 16H00
Tadjikistan : 19H00
-
Suisse : 17H00
Tadjikistan : 20H00
-
Suisse : 18H00
Tadjikistan : 21H00
-
Suisse : 19H00
Tadjikistan : 22H00
-
Suisse : 20H00
Tadjikistan : 23H00
-
Suisse : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Suisse : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Suisse : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan mais aussi Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ahmet Özalp