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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Pakistan : 03H00
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Suisse : 01H00
Pakistan : 04H00
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Suisse : 02H00
Pakistan : 05H00
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Suisse : 03H00
Pakistan : 06H00
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Suisse : 04H00
Pakistan : 07H00
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Suisse : 05H00
Pakistan : 08H00
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Suisse : 06H00
Pakistan : 09H00
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Suisse : 07H00
Pakistan : 10H00
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Suisse : 08H00
Pakistan : 11H00
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Suisse : 09H00
Pakistan : 12H00
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Suisse : 10H00
Pakistan : 13H00
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Suisse : 11H00
Pakistan : 14H00
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Suisse : 12H00
Pakistan : 15H00
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Suisse : 13H00
Pakistan : 16H00
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Suisse : 14H00
Pakistan : 17H00
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Suisse : 15H00
Pakistan : 18H00
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Suisse : 16H00
Pakistan : 19H00
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Suisse : 17H00
Pakistan : 20H00
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Suisse : 18H00
Pakistan : 21H00
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Suisse : 19H00
Pakistan : 22H00
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Suisse : 20H00
Pakistan : 23H00
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Suisse : 21H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Islamabad ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Pakistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan mais aussi Fuseau Horaire du Pakistan, Heure du lever du soleil au Pakistan et Heure du coucher du soleil au Pakistan également Heure du Zenith au Pakistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan et Heure du Crépuscule au Pakistan ou bien encore Durée du Jour au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Ghazala Khan