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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Suisse : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Suisse : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Suisse : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Suisse : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Suisse : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Suisse : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Suisse : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Suisse : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Suisse : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Suisse : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Suisse : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Suisse : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Suisse : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Suisse : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Suisse : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Suisse : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Suisse : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Suisse : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Suisse : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Suisse : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan, Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et surtout Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shada al-Kazimi