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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Russie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Tadjikistan : 02H00
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Russie : 01H00
Tadjikistan : 03H00
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Russie : 02H00
Tadjikistan : 04H00
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Russie : 03H00
Tadjikistan : 05H00
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Russie : 04H00
Tadjikistan : 06H00
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Russie : 05H00
Tadjikistan : 07H00
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Russie : 06H00
Tadjikistan : 08H00
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Russie : 07H00
Tadjikistan : 09H00
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Russie : 08H00
Tadjikistan : 10H00
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Russie : 09H00
Tadjikistan : 11H00
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Russie : 10H00
Tadjikistan : 12H00
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Russie : 11H00
Tadjikistan : 13H00
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Russie : 12H00
Tadjikistan : 14H00
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Russie : 13H00
Tadjikistan : 15H00
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Russie : 14H00
Tadjikistan : 16H00
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Russie : 15H00
Tadjikistan : 17H00
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Russie : 16H00
Tadjikistan : 18H00
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Russie : 17H00
Tadjikistan : 19H00
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Russie : 18H00
Tadjikistan : 20H00
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Russie : 19H00
Tadjikistan : 21H00
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Russie : 20H00
Tadjikistan : 22H00
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Russie : 21H00
Tadjikistan : 23H00
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Russie : 22H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ainsi que Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Abdallah Al Attiyah