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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Russie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Tadjikistan : 02H00
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Russie : 01H00
Tadjikistan : 03H00
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Russie : 02H00
Tadjikistan : 04H00
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Russie : 03H00
Tadjikistan : 05H00
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Russie : 04H00
Tadjikistan : 06H00
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Russie : 05H00
Tadjikistan : 07H00
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Russie : 06H00
Tadjikistan : 08H00
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Russie : 07H00
Tadjikistan : 09H00
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Russie : 08H00
Tadjikistan : 10H00
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Russie : 09H00
Tadjikistan : 11H00
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Russie : 10H00
Tadjikistan : 12H00
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Russie : 11H00
Tadjikistan : 13H00
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Russie : 12H00
Tadjikistan : 14H00
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Russie : 13H00
Tadjikistan : 15H00
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Russie : 14H00
Tadjikistan : 16H00
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Russie : 15H00
Tadjikistan : 17H00
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Russie : 16H00
Tadjikistan : 18H00
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Russie : 17H00
Tadjikistan : 19H00
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Russie : 18H00
Tadjikistan : 20H00
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Russie : 19H00
Tadjikistan : 21H00
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Russie : 20H00
Tadjikistan : 22H00
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Russie : 21H00
Tadjikistan : 23H00
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Russie : 22H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Moscou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan, Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Abdallah Al Attiyah