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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Russe pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Irak : 00H00
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Russie : 01H00
Irak : 01H00
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Russie : 02H00
Irak : 02H00
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Russie : 03H00
Irak : 03H00
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Russie : 04H00
Irak : 04H00
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Russie : 05H00
Irak : 05H00
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Russie : 06H00
Irak : 06H00
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Russie : 07H00
Irak : 07H00
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Russie : 08H00
Irak : 08H00
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Russie : 09H00
Irak : 09H00
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Russie : 10H00
Irak : 10H00
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Russie : 11H00
Irak : 11H00
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Russie : 12H00
Irak : 12H00
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Russie : 13H00
Irak : 13H00
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Russie : 14H00
Irak : 14H00
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Russie : 15H00
Irak : 15H00
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Russie : 16H00
Irak : 16H00
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Russie : 17H00
Irak : 17H00
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Russie : 18H00
Irak : 18H00
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Russie : 19H00
Irak : 19H00
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Russie : 20H00
Irak : 20H00
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Russie : 21H00
Irak : 21H00
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Russie : 22H00
Irak : 22H00
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Russie : 23H00
Irak : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bagdad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak mais aussi Fuseau Horaire d'Irak et Heure du lever du soleil en Irak et Heure du coucher du soleil en Irak ou bien encore Heure du Zenith en Irak et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ainsi que Heure du Crépuscule en Irak ou bien encore Durée du Jour en Irak et Passage à l'heure d'hiver en Irak ainsi que Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi