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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Roumanie et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Roumanie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Roumanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Roumaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Roumanie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Roumaine.-
Roumanie : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Roumanie : 01H00
Turkménistan : 04H00
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Roumanie : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Roumanie : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Roumanie : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Roumanie : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Roumanie : 06H00
Turkménistan : 09H00
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Roumanie : 07H00
Turkménistan : 10H00
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Roumanie : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Roumanie : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Roumanie : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Roumanie : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Roumanie : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Roumanie : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Roumanie : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Roumanie : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Roumanie : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Roumanie : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Roumanie : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Roumanie : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Roumanie : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Roumanie : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Roumanie : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Roumanie : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Bucarest ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Bucarest, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Lütfiye Sancar