Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Turkménistan : 04H00
-
République Tchèque : 01H00
Turkménistan : 05H00
-
République Tchèque : 02H00
Turkménistan : 06H00
-
République Tchèque : 03H00
Turkménistan : 07H00
-
République Tchèque : 04H00
Turkménistan : 08H00
-
République Tchèque : 05H00
Turkménistan : 09H00
-
République Tchèque : 06H00
Turkménistan : 10H00
-
République Tchèque : 07H00
Turkménistan : 11H00
-
République Tchèque : 08H00
Turkménistan : 12H00
-
République Tchèque : 09H00
Turkménistan : 13H00
-
République Tchèque : 10H00
Turkménistan : 14H00
-
République Tchèque : 11H00
Turkménistan : 15H00
-
République Tchèque : 12H00
Turkménistan : 16H00
-
République Tchèque : 13H00
Turkménistan : 17H00
-
République Tchèque : 14H00
Turkménistan : 18H00
-
République Tchèque : 15H00
Turkménistan : 19H00
-
République Tchèque : 16H00
Turkménistan : 20H00
-
République Tchèque : 17H00
Turkménistan : 21H00
-
République Tchèque : 18H00
Turkménistan : 22H00
-
République Tchèque : 19H00
Turkménistan : 23H00
-
République Tchèque : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Prague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Prague :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Reem al-Omair