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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Tadjikistan : 04H00
-
Pologne : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Pologne : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Pologne : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Pologne : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Pologne : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Pologne : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Pologne : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Pologne : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Pologne : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Pologne : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Pologne : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Pologne : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Pologne : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Pologne : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Pologne : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Pologne : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Pologne : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Pologne : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Pologne : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Pologne : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Varsovie ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ali Larijani