Décalage Horaire entre la Pologne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre la Pologne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 11H en Pologne. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Varsovie et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre la Pologne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Pologne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Pologne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Pologne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Pologne.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre la Pologne et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Polonaise.
  • Pologne : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00
  • Pologne : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Pologne : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Pologne : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Pologne : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Pologne : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Pologne : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Pologne : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Pologne : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Pologne : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Pologne : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Pologne : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Pologne : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Pologne : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Pologne : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Pologne : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Pologne : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Pologne : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Pologne : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Pologne : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Pologne : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Pologne : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Pologne : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Pologne : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Varsovie ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Mohammed al-YousefMohammed al-Yousef

Suggestions