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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Pologne : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Pologne : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Pologne : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Pologne : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Pologne : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Pologne : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Pologne : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Pologne : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Pologne : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Pologne : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Pologne : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Pologne : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Pologne : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Pologne : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Pologne : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Pologne : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Pologne : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Pologne : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Pologne : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Pologne : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Ouzbékistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan, Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shada al-Kazimi