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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Pologne : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Pologne : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Pologne : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Pologne : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Pologne : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Pologne : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Pologne : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Pologne : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Pologne : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Pologne : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Pologne : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Pologne : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Pologne : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Pologne : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Pologne : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Pologne : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Pologne : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Pologne : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Pologne : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Pologne : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Pologne : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et surtout Heure du Crépuscule en Ouzbékistan, Durée du Jour en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shada al-Kazimi