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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Niger et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Niger : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Niger : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Niger : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Niger : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Niger : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Niger : 06H00
Turkménistan : 10H00
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Niger : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Niger : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Niger : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Niger : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Niger : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Niger : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Niger : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Niger : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Niger : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Niger : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Niger : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Niger : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Niger : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Niger : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Niger : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Niger : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Niger : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ahmet Özalp