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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Namibie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Namibie : 01H00
Turkménistan : 04H00
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Namibie : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Namibie : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Namibie : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Namibie : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Namibie : 06H00
Turkménistan : 09H00
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Namibie : 07H00
Turkménistan : 10H00
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Namibie : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Namibie : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Namibie : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Namibie : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Namibie : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Namibie : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Namibie : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Namibie : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Namibie : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Namibie : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Namibie : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Namibie : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Namibie : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Namibie : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Namibie : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Namibie : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Windhoek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Qamar Sharif