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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Namibie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Namibie : 01H00
Tadjikistan : 04H00
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Namibie : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Namibie : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Namibie : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Namibie : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Namibie : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Namibie : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Namibie : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Namibie : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Namibie : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Namibie : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Namibie : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Namibie : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Namibie : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Namibie : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Namibie : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Namibie : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Namibie : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Namibie : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Namibie : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Namibie : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Namibie : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Namibie : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Windhoek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Windhoek :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ainsi que Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du Zenith au Tadjikistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ghazala Khan