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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Micronésie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Turkménistan : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Turkménistan : 00H00
-
Micronésie : 06H00
Turkménistan : 01H00
-
Micronésie : 07H00
Turkménistan : 02H00
-
Micronésie : 08H00
Turkménistan : 03H00
-
Micronésie : 09H00
Turkménistan : 04H00
-
Micronésie : 10H00
Turkménistan : 05H00
-
Micronésie : 11H00
Turkménistan : 06H00
-
Micronésie : 12H00
Turkménistan : 07H00
-
Micronésie : 13H00
Turkménistan : 08H00
-
Micronésie : 14H00
Turkménistan : 09H00
-
Micronésie : 15H00
Turkménistan : 10H00
-
Micronésie : 16H00
Turkménistan : 11H00
-
Micronésie : 17H00
Turkménistan : 12H00
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Micronésie : 18H00
Turkménistan : 13H00
-
Micronésie : 19H00
Turkménistan : 14H00
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Micronésie : 20H00
Turkménistan : 15H00
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Micronésie : 21H00
Turkménistan : 16H00
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Micronésie : 22H00
Turkménistan : 17H00
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Micronésie : 23H00
Turkménistan : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Lütfiye Sancar