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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Bahreïn : 03H00
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Mauritanie : 01H00
Bahreïn : 04H00
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Mauritanie : 02H00
Bahreïn : 05H00
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Mauritanie : 03H00
Bahreïn : 06H00
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Mauritanie : 04H00
Bahreïn : 07H00
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Mauritanie : 05H00
Bahreïn : 08H00
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Mauritanie : 06H00
Bahreïn : 09H00
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Mauritanie : 07H00
Bahreïn : 10H00
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Mauritanie : 08H00
Bahreïn : 11H00
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Mauritanie : 09H00
Bahreïn : 12H00
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Mauritanie : 10H00
Bahreïn : 13H00
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Mauritanie : 11H00
Bahreïn : 14H00
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Mauritanie : 12H00
Bahreïn : 15H00
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Mauritanie : 13H00
Bahreïn : 16H00
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Mauritanie : 14H00
Bahreïn : 17H00
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Mauritanie : 15H00
Bahreïn : 18H00
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Mauritanie : 16H00
Bahreïn : 19H00
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Mauritanie : 17H00
Bahreïn : 20H00
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Mauritanie : 18H00
Bahreïn : 21H00
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Mauritanie : 19H00
Bahreïn : 22H00
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Mauritanie : 20H00
Bahreïn : 23H00
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Mauritanie : 21H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Bahreïn : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Bahreïn : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Manama ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bahreïn.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn mais aussi Fuseau Horaire du Bahreïn sans oublier Heure du lever du soleil au Bahreïn ainsi que Heure du coucher du soleil au Bahreïn et surtout Heure du Zenith au Bahreïn et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn et surtout Heure du Crépuscule au Bahreïn ainsi que Durée du Jour au Bahreïn mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Sonita Akhundzada