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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
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Mauritanie : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
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Mauritanie : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
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Mauritanie : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
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Mauritanie : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
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Mauritanie : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
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Mauritanie : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
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Mauritanie : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
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Mauritanie : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
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Mauritanie : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
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Mauritanie : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
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Mauritanie : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
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Mauritanie : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
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Mauritanie : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
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Mauritanie : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
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Mauritanie : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
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Mauritanie : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
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Mauritanie : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
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Mauritanie : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
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Mauritanie : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du Zenith en Ouzbékistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Sonita Akhundzada