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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oman est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oman : 03H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Oman : 04H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Oman : 05H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Oman : 06H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Oman : 07H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Oman : 08H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Oman : 09H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Oman : 10H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Oman : 11H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Oman : 12H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oman : 13H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Oman : 14H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Oman : 15H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oman : 16H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oman : 17H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oman : 18H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Oman : 19H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Oman : 20H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Oman : 21H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Oman : 22H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Oman : 23H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Oman : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Oman : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mascate ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Oman, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman, Fuseau Horaire de Oman ou bien encore Heure du lever du soleil à Oman ou bien encore Heure du coucher du soleil à Oman et Heure du Zenith à Oman et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman également Heure du Crépuscule à Oman également Durée du Jour à Oman ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Oman, Passage à l'heure d'été à Oman.
Darya Raïssi