Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Turkménistan : 04H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Turkménistan : 05H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Turkménistan : 06H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Turkménistan : 07H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Turkménistan : 08H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Turkménistan : 09H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Turkménistan : 10H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Turkménistan : 11H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Turkménistan : 12H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Turkménistan : 13H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Turkménistan : 14H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Turkménistan : 15H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Turkménistan : 16H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Turkménistan : 17H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Turkménistan : 18H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Turkménistan : 19H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Turkménistan : 20H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Turkménistan : 21H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Turkménistan : 22H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Turkménistan : 23H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammed al-Yousef