Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Pakistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Pakistan ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Pakistan Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Pakistan : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Pakistan : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Pakistan : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Pakistan : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Pakistan : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Pakistan : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Pakistan : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Pakistan : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Pakistan : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Pakistan : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Pakistan : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Pakistan : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Pakistan : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Pakistan : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Pakistan : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Pakistan : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Pakistan : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Pakistan : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Pakistan : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Pakistan : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Pakistan : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Pakistan : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Pakistan : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Pakistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Pakistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan ainsi que Fuseau Horaire du Pakistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Pakistan, Heure du coucher du soleil au Pakistan ainsi que Heure du Zenith au Pakistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan et Heure du Crépuscule au Pakistan et surtout Durée du Jour au Pakistan également Passage à l'heure d'hiver au Pakistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Pakistan.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Qamar Sharif