Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kirghizstan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kirghizstan ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kirghizstan Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Kirghizstan : 05H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Kirghizstan : 06H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Kirghizstan : 07H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Kirghizstan : 08H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Kirghizstan : 09H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Kirghizstan : 10H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Kirghizstan : 11H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Kirghizstan : 12H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Kirghizstan : 13H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Kirghizstan : 14H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Kirghizstan : 15H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Kirghizstan : 16H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Kirghizstan : 17H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Kirghizstan : 18H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Kirghizstan : 19H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Kirghizstan : 20H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Kirghizstan : 21H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Kirghizstan : 22H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Kirghizstan : 23H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bichkek, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kirghizstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kirghizstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et Heure du Zenith au Kirghizstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kirghizstan, Durée du Jour au Kirghizstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan également Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Noursoultan Mamine