Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Kazakhstan : 05H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Kazakhstan : 06H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Kazakhstan : 07H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Kazakhstan : 08H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Kazakhstan : 09H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Kazakhstan : 10H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Kazakhstan : 11H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Kazakhstan : 12H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Kazakhstan : 13H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Kazakhstan : 14H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Kazakhstan : 15H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Kazakhstan : 16H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Kazakhstan : 17H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Kazakhstan : 18H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Kazakhstan : 19H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Kazakhstan : 20H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Kazakhstan : 21H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Kazakhstan : 22H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Kazakhstan : 23H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 20H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 21H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 22H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Astana, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kazakhstan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan et surtout Fuseau Horaire du Kazakhstan ou bien encore Heure du lever du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du Zenith au Kazakhstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kazakhstan sans oublier Durée du Jour au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov