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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Kazakhstan : 05H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Kazakhstan : 06H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Kazakhstan : 07H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Kazakhstan : 08H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Kazakhstan : 09H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Kazakhstan : 10H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Kazakhstan : 11H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Kazakhstan : 12H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Kazakhstan : 13H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Kazakhstan : 14H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Kazakhstan : 15H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Kazakhstan : 16H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Kazakhstan : 17H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Kazakhstan : 18H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Kazakhstan : 19H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Kazakhstan : 20H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Kazakhstan : 21H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Kazakhstan : 22H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Kazakhstan : 23H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kazakhstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan et surtout Fuseau Horaire du Kazakhstan et Heure du lever du soleil au Kazakhstan ainsi que Heure du coucher du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du Zenith au Kazakhstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan également Heure du Crépuscule au Kazakhstan ainsi que Durée du Jour au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan également Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov