Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Karakalpakistan (Ouzbékistan) quand il est par exemple 12H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Nukus, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nukus et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Ouzbékistan
Drapeau de l'Ouzbékistan

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?

Pour calculer l'heure du Karakalpakistan (Ouzbékistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Karakalpakistan.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karakalpakistan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nukus ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé au Karakalpakistan (Ouzbékistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan) également Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan) également Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).

Moshe YachimovichMoshe Yachimovich

Suggestions