Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 11H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.

Guinée équatoriale : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
Guinée équatoriale : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
Guinée équatoriale : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
Guinée équatoriale : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
Guinée équatoriale : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
Guinée équatoriale : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
Guinée équatoriale : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
Guinée équatoriale : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
Guinée équatoriale : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
Guinée équatoriale : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
Guinée équatoriale : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
Guinée équatoriale : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
Guinée équatoriale : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
Guinée équatoriale : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
Guinée équatoriale : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
Guinée équatoriale : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
Guinée équatoriale : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
Guinée équatoriale : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
Guinée équatoriale : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
Guinée équatoriale : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
Guinée équatoriale : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Évitez les activités pendant les premiers jours au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Shelly Levy

Shelly Levy

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