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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Muzaffarabad :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Azad Cachemire (Pakistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) et Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) également Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Qamar Sharif