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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure de Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Akrotiri et Dhekelia.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Akrotiri et Dhekelia à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Episkopi depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Episkopi, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Episkopi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ainsi que Fuseau Horaire de Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du lever du soleil à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et Heure du coucher du soleil à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) également Heure du Zenith à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et Heure du Crépuscule à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ou bien encore Durée du Jour à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et surtout Passage à l'heure d'été à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson