Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Tadjikistan : 05H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Tadjikistan : 06H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Tadjikistan : 07H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Tadjikistan : 08H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Tadjikistan : 09H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Tadjikistan : 10H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Tadjikistan : 11H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Tadjikistan : 12H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Tadjikistan : 13H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Tadjikistan : 14H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Tadjikistan : 15H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Tadjikistan : 16H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Tadjikistan : 17H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Tadjikistan : 18H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Tadjikistan : 19H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Tadjikistan : 20H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Tadjikistan : 21H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Tadjikistan : 22H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Tadjikistan : 23H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 20H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 21H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 22H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Lütfiye Sancar