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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Grèce et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Grèce et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Grèce.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Grecque pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Grèce et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Grecque.-
Grèce : 00H00
Tadjikistan : 02H00
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Grèce : 01H00
Tadjikistan : 03H00
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Grèce : 02H00
Tadjikistan : 04H00
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Grèce : 03H00
Tadjikistan : 05H00
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Grèce : 04H00
Tadjikistan : 06H00
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Grèce : 05H00
Tadjikistan : 07H00
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Grèce : 06H00
Tadjikistan : 08H00
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Grèce : 07H00
Tadjikistan : 09H00
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Grèce : 08H00
Tadjikistan : 10H00
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Grèce : 09H00
Tadjikistan : 11H00
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Grèce : 10H00
Tadjikistan : 12H00
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Grèce : 11H00
Tadjikistan : 13H00
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Grèce : 12H00
Tadjikistan : 14H00
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Grèce : 13H00
Tadjikistan : 15H00
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Grèce : 14H00
Tadjikistan : 16H00
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Grèce : 15H00
Tadjikistan : 17H00
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Grèce : 16H00
Tadjikistan : 18H00
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Grèce : 17H00
Tadjikistan : 19H00
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Grèce : 18H00
Tadjikistan : 20H00
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Grèce : 19H00
Tadjikistan : 21H00
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Grèce : 20H00
Tadjikistan : 22H00
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Grèce : 21H00
Tadjikistan : 23H00
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Grèce : 22H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Grèce : 23H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Athènes ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Athènes :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan, Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et surtout Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Noursoultan Mamine