Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Turkménistan : 05H00
-
Gambie : 01H00
Turkménistan : 06H00
-
Gambie : 02H00
Turkménistan : 07H00
-
Gambie : 03H00
Turkménistan : 08H00
-
Gambie : 04H00
Turkménistan : 09H00
-
Gambie : 05H00
Turkménistan : 10H00
-
Gambie : 06H00
Turkménistan : 11H00
-
Gambie : 07H00
Turkménistan : 12H00
-
Gambie : 08H00
Turkménistan : 13H00
-
Gambie : 09H00
Turkménistan : 14H00
-
Gambie : 10H00
Turkménistan : 15H00
-
Gambie : 11H00
Turkménistan : 16H00
-
Gambie : 12H00
Turkménistan : 17H00
-
Gambie : 13H00
Turkménistan : 18H00
-
Gambie : 14H00
Turkménistan : 19H00
-
Gambie : 15H00
Turkménistan : 20H00
-
Gambie : 16H00
Turkménistan : 21H00
-
Gambie : 17H00
Turkménistan : 22H00
-
Gambie : 18H00
Turkménistan : 23H00
-
Gambie : 19H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Gambie : 20H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Gambie : 21H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
-
Gambie : 22H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
-
Gambie : 23H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.