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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Pakistan : 05H00
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Gambie : 01H00
Pakistan : 06H00
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Gambie : 02H00
Pakistan : 07H00
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Gambie : 03H00
Pakistan : 08H00
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Gambie : 04H00
Pakistan : 09H00
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Gambie : 05H00
Pakistan : 10H00
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Gambie : 06H00
Pakistan : 11H00
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Gambie : 07H00
Pakistan : 12H00
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Gambie : 08H00
Pakistan : 13H00
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Gambie : 09H00
Pakistan : 14H00
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Gambie : 10H00
Pakistan : 15H00
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Gambie : 11H00
Pakistan : 16H00
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Gambie : 12H00
Pakistan : 17H00
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Gambie : 13H00
Pakistan : 18H00
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Gambie : 14H00
Pakistan : 19H00
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Gambie : 15H00
Pakistan : 20H00
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Gambie : 16H00
Pakistan : 21H00
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Gambie : 17H00
Pakistan : 22H00
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Gambie : 18H00
Pakistan : 23H00
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Gambie : 19H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Pakistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Pakistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan, Fuseau Horaire du Pakistan et Heure du lever du soleil au Pakistan, Heure du coucher du soleil au Pakistan et surtout Heure du Zenith au Pakistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan mais aussi Heure du Crépuscule au Pakistan ou bien encore Durée du Jour au Pakistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Ghazala Khan