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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Liban est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Liban ?
Pour calculer l'heure du Liban, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Libanaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Liban Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Libanaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Liban : 02H00
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Gambie : 01H00
Liban : 03H00
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Gambie : 02H00
Liban : 04H00
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Gambie : 03H00
Liban : 05H00
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Gambie : 04H00
Liban : 06H00
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Gambie : 05H00
Liban : 07H00
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Gambie : 06H00
Liban : 08H00
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Gambie : 07H00
Liban : 09H00
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Gambie : 08H00
Liban : 10H00
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Gambie : 09H00
Liban : 11H00
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Gambie : 10H00
Liban : 12H00
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Gambie : 11H00
Liban : 13H00
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Gambie : 12H00
Liban : 14H00
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Gambie : 13H00
Liban : 15H00
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Gambie : 14H00
Liban : 16H00
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Gambie : 15H00
Liban : 17H00
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Gambie : 16H00
Liban : 18H00
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Gambie : 17H00
Liban : 19H00
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Gambie : 18H00
Liban : 20H00
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Gambie : 19H00
Liban : 21H00
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Gambie : 20H00
Liban : 22H00
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Gambie : 21H00
Liban : 23H00
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Gambie : 22H00
Liban : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Liban : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Beyrouth depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Beyrouth ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Liban, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Beyrouth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Liban Heure Actuelle Locale au Liban et Fuseau Horaire du Liban sans oublier Heure du lever du soleil au Liban ainsi que Heure du coucher du soleil au Liban et Heure du Zenith au Liban ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Liban également Heure du Crépuscule au Liban également Durée du Jour au Liban ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Liban également Passage à l'heure d'été au Liban.
Mohammed al-Yousef