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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 04H30 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Iran : 04H30
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Gambie : 01H00
Iran : 05H30
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Gambie : 02H00
Iran : 06H30
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Gambie : 03H00
Iran : 07H30
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Gambie : 04H00
Iran : 08H30
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Gambie : 05H00
Iran : 09H30
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Gambie : 06H00
Iran : 10H30
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Gambie : 07H00
Iran : 11H30
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Gambie : 08H00
Iran : 12H30
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Gambie : 09H00
Iran : 13H30
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Gambie : 10H00
Iran : 14H30
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Gambie : 11H00
Iran : 15H30
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Gambie : 12H00
Iran : 16H30
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Gambie : 13H00
Iran : 17H30
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Gambie : 14H00
Iran : 18H30
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Gambie : 15H00
Iran : 19H30
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Gambie : 16H00
Iran : 20H30
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Gambie : 17H00
Iran : 21H30
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Gambie : 18H00
Iran : 22H30
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Gambie : 19H00
Iran : 23H30
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Gambie : 20H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Iran, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran et surtout Fuseau Horaire d'Iran, Heure du lever du soleil en Iran ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iran également Heure du Zenith en Iran ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran mais aussi Heure du Crépuscule en Iran, Durée du Jour en Iran et Passage à l'heure d'hiver en Iran sans oublier Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi