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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Irak : 03H00
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Gambie : 01H00
Irak : 04H00
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Gambie : 02H00
Irak : 05H00
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Gambie : 03H00
Irak : 06H00
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Gambie : 04H00
Irak : 07H00
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Gambie : 05H00
Irak : 08H00
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Gambie : 06H00
Irak : 09H00
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Gambie : 07H00
Irak : 10H00
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Gambie : 08H00
Irak : 11H00
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Gambie : 09H00
Irak : 12H00
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Gambie : 10H00
Irak : 13H00
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Gambie : 11H00
Irak : 14H00
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Gambie : 12H00
Irak : 15H00
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Gambie : 13H00
Irak : 16H00
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Gambie : 14H00
Irak : 17H00
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Gambie : 15H00
Irak : 18H00
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Gambie : 16H00
Irak : 19H00
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Gambie : 17H00
Irak : 20H00
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Gambie : 18H00
Irak : 21H00
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Gambie : 19H00
Irak : 22H00
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Gambie : 20H00
Irak : 23H00
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Gambie : 21H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bagdad ou votre retour à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Irak, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak et Fuseau Horaire d'Irak et Heure du lever du soleil en Irak ou bien encore Heure du coucher du soleil en Irak, Heure du Zenith en Irak et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak sans oublier Heure du Crépuscule en Irak ou bien encore Durée du Jour en Irak, Passage à l'heure d'hiver en Irak ou bien encore Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi