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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Chypre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Chypre ?
Pour calculer l'heure de Chypre, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Chypriote.
Décalage Horaire entre la Gambie et Chypre Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Chypriote à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Chypre : 03H00
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Gambie : 01H00
Chypre : 04H00
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Gambie : 02H00
Chypre : 05H00
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Gambie : 03H00
Chypre : 06H00
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Gambie : 04H00
Chypre : 07H00
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Gambie : 05H00
Chypre : 08H00
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Gambie : 06H00
Chypre : 09H00
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Gambie : 07H00
Chypre : 10H00
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Gambie : 08H00
Chypre : 11H00
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Gambie : 09H00
Chypre : 12H00
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Gambie : 10H00
Chypre : 13H00
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Gambie : 11H00
Chypre : 14H00
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Gambie : 12H00
Chypre : 15H00
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Gambie : 13H00
Chypre : 16H00
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Gambie : 14H00
Chypre : 17H00
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Gambie : 15H00
Chypre : 18H00
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Gambie : 16H00
Chypre : 19H00
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Gambie : 17H00
Chypre : 20H00
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Gambie : 18H00
Chypre : 21H00
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Gambie : 19H00
Chypre : 22H00
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Gambie : 20H00
Chypre : 23H00
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Gambie : 21H00
Chypre : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Chypre : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Chypre : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nicosie ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Chypre. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Chypre Heure Actuelle Locale à Chypre ou bien encore Fuseau Horaire de Chypre et Heure du lever du soleil à Chypre sans oublier Heure du coucher du soleil à Chypre également Heure du Zenith à Chypre ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Chypre mais aussi Heure du Crépuscule à Chypre également Durée du Jour à Chypre, Passage à l'heure d'hiver à Chypre sans oublier Passage à l'heure d'été à Chypre.
Lütfiye Sancar