Décalage Horaire entre la Gambie et Azad Cachemire (Pakistan)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Azad Cachemire (Pakistan) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00

• Gambie : 01H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00

• Gambie : 02H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00

• Gambie : 03H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00

• Gambie : 04H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00

• Gambie : 05H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00

• Gambie : 06H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00

• Gambie : 07H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00

• Gambie : 08H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00

• Gambie : 09H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00

• Gambie : 10H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00

• Gambie : 11H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00

• Gambie : 12H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00

• Gambie : 13H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00

• Gambie : 14H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00

• Gambie : 15H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00

• Gambie : 16H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00

• Gambie : 17H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00

• Gambie : 18H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00

• Gambie : 19H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Muzaffarabad ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé à Azad Cachemire (Pakistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) et Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan), Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) et Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Ghazala Khan