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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Française pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la France et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
France : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
France : 02H00
Tadjikistan : 05H00
-
France : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
France : 04H00
Tadjikistan : 07H00
-
France : 05H00
Tadjikistan : 08H00
-
France : 06H00
Tadjikistan : 09H00
-
France : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
France : 08H00
Tadjikistan : 11H00
-
France : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
France : 10H00
Tadjikistan : 13H00
-
France : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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France : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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France : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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France : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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France : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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France : 16H00
Tadjikistan : 19H00
-
France : 17H00
Tadjikistan : 20H00
-
France : 18H00
Tadjikistan : 21H00
-
France : 19H00
Tadjikistan : 22H00
-
France : 20H00
Tadjikistan : 23H00
-
France : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
France : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
France : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Paris ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Paris :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan également Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan et Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moustafa Chalabi